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        預防甲型流感要多吃五類食物 當前位置:首頁 -> 食品安全

        預防甲型流感要多吃五類食物

        常食用下列食品有助于提高身體整體的免疫力:

          綠茶:喝茶可抗細菌、防流感。世界衛生組織推薦常喝綠茶,可以提高身體免疫力、抗腫瘤等。研究顯示,每天喝5杯綠茶的人,體內會產生大量的抗病毒干擾素,可有效幫助人體抵御流感。

          紅薯:每天的主食中添加一些富含膳食纖維的紅薯,可增強皮膚的抵抗力。皮膚也是人體免疫系統的一員,是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。

          骨頭湯:骨頭湯里含有腕膠,能提高人體的整體免疫力。

          蘑菇:蘑菇能促進白血球的產生和活動,經常吃可以提高體內白血球的抗感染能力。

          水果蔬菜粗糧一個都不能少:最好選富含維C豐富的蔬菜,如西蘭花、番茄、油麥菜。多吃蘋果、葡萄、番茄、胡蘿卜、山藥等。另外,粗糧應占每日主食的一半,以免缺乏B族維生素,導致免疫力下降。

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