1. 市場概況市場動態 | 食品安全網絡會員信 息 化價格行情行情分析供求信息市場大戶特色產品綠色基地招商信息物流配送
        會員登錄 用戶名 密碼 新用戶注冊
        公告欄:
        市場商戶 更多
        · 成華華精特菜配送中心
        主營: 各種精特菜
        · 繼權果品商貿公司
        主營: 各種精品水果
        · 開基果菜商貿公司
        主營: 各種水果、蔬菜
        · 糧油、調味批發部
        主營: 糧油、調味、榨菜等
        · 糧油、調味批發中心
        主營: 糧油\調味
        供求信息 更多
        〖供應〗 紫甜無核A17葡萄
        〖合作〗 2022年臍橙大量供應…
        〖供應〗 供鴿子籠兔子籠鵪鶉籠鷓…
        〖供應〗 批發雞籠兔籠鴿籠鳥籠狗…
        〖求購〗 求購木耳
        〖求購〗 求購土豆
        〖求購〗 求購蘋果
        〖求購〗 求購橙子
        〖求購〗 求購蜜桔
        〖求購〗 求購山楂
        世界杯熬夜攻略:晚餐應補充維生素C 當前位置:首頁 -> 食品安全

        世界杯熬夜攻略:晚餐應補充維生素C

        南非世界杯已經打響,球迷們日夜顛倒,連續熬夜,痛苦快樂并行的生活即將開始??峙潞苌儆星蛎钥梢园滋鞇烆^睡大覺,晚上全心看比賽。對大多數上班族來說,掌握一些熬夜養生之道,顯得尤為重要。

          熬夜看球之“護膚”篇

          熬夜看球,勞累、緊張、吃喝無度、睡眠不足、精神亢奮等,都會引起身體內分泌紊亂,皮膚水分流失,還容易造成皮膚病的發生和反復。

          熬夜前記得先洗臉

          一般而言,皮膚在晚10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜,人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調,會使皮膚出現干燥、彈性差、晦暗無光等問題,年輕人的皮膚則容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑。用過化妝品或護膚品的美女球迷,熬夜前一定要記得把臉洗干凈,以免粉層或油漬在熬夜后引發滿臉痘痘。

          在球賽中場,趁廣告休息的間隙,女性球迷還可以做一些簡單的按摩以保養自己的皮膚,按壓眉骨、按壓眼周、按摩太陽穴、按摩下眼眶、按摩顴骨下方、輕拍上臉頰、按摩嘴唇,最后以畫圈的方式輕拍全臉。

          熬夜看球也要有“面子” 中場休息您也休息

          雖然熬夜不能避免,但是如果球迷在看球的廣告間隙適當休息,將大大減少熬夜對皮膚的傷害。

          如果想在第二天上班有個好氣色的話,女球迷需要做的除了保養和護膚外,最好能在使用產品急救后,化一個清新的妝?;瘖y時要克服肌膚因為熬夜變得干燥所產生的浮粉現象,最好先使用粉底液打一層薄薄的底,然后鋪上干濕兩用粉。想看上去有朝氣,膏狀腮紅比粉狀更能貼緊肌膚,若擔心顏色太紅怕突兀,可將腮紅膏調和粉底液,再輕點于臉上,可讓妝效自然并服貼。

          容顏補救妙方:重視晚睡前的“晚餐”

          皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現營養(水分、養分)的過度流失,在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,利于皮膚恢復彈性和光澤。

          晚餐包括:富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”,大量的水果中都富含維生素C,或者口服1~2片維生素C片。

          晚餐應杜絕:辛辣食品,防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣,因而盡量少用。

          讓室內保持濕度

          在熬夜時,應該注重讓室內空氣保持通暢并有一定的濕度。如果無法改變身處的環境質量(如酒吧、飯店、工廠生產線等),就更要在護理上稍微用心了 ——使用含有充足水分和養分的乳液,易于皮膚吸收。

          “晚睡”卻不“晚洗”

          皮膚的作息時間是在晚上10∶00~11∶00點之間進入晚間保養狀態。如果有條件的晚睡族群,在這段時間里,一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之后,涂抹前述的保濕營養乳液。這樣,皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠,卻也能正常得到養分與水分的補充。

          喧囂中的“鎮靜”

          由于睡眠的缺失,喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣采用的方法。這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。

          1.有條件的晚睡者可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。喝過的茶葉用紗布包成扁平的小包也是很好的涼敷用品。

          2.處于公眾環境中的晚睡者可將毛巾、手帕等隨身可用的柔軟棉織物,用流動著的自來水沖濕,越涼越好,然后趁去洗手間的便利時機將其敷在面部,尤其是兩頰及眼部、頸部,約3~5分鐘即可。

          熬夜看球之“飲食”篇

          熬夜看球容易使身體的正常節律發生紊亂,對胃腸及睡眠造成影響。為了將 熬夜看球對身體的損害降到最低,調節飲食便成了關鍵。

          晚餐吃些高蛋白食物

          平衡膳食是維持人們健康的基礎。熬夜看球時應注意食物品種多樣化,并適當選擇一些酸味食物,以促進食欲。晚餐應適當增加些高蛋白食物,如瘦肉、魚、蛋類、豆類等,以免產生饑餓。

          熬夜較久時,中途加餐應以易消化的流質食物和碳水化合物為主,如豆漿、菜湯、水果、糕點之類。這樣既可補充能量,又不會因進食 脂肪、蛋白質過多,出現飽脹現象而影響睡眠。此外,熬夜進食同樣要有規律。

          推薦一款菜汁:一根新鮮黃瓜、半斤豆漿、3片薄荷,一同打碎攪拌后制成汁,夏天熬夜時喝一杯,既消暑又解乏。

          護眼食物不可缺

          看電視屏幕時間過長不眨眼、久坐又不喝水,會使眼肌疲勞、眼睛干澀、眼球結膜充血、視力下降。維生素A及B族維生素對預防視力減弱有一定效果。因為維生素A能提高熬夜者對光線的適應力,防止視覺疲勞;而B族維生素是神經細胞(包括視神經)代謝的重要物質,如果缺乏會使人精神緊張,視覺勞累。微量元素鋅、鎘、鉬、硒等參與眼睛內各種物質合成,調節其生理功能,也不可忽視。

          因此,應該多吃富含B族維生素和微量元素的瘦肉、魚肉、家禽、豆類、綠葉蔬菜等食物。缺水也是導致眼疾的重要原因之一,因此徹夜不眠時一定要多喝水,白開水、茶水和新鮮果汁均可。

          喝綠茶既提神又防輻射 咖啡最好別超過4杯

          熬夜看球的人,最先想到的肯定是用咖啡或茶來提神??Х饶艽碳ぶ袠猩窠?,并延長腦部清醒的時間,還可以促進代謝功能,消除疲勞。因此,熬夜看球的人為了提神,適量喝一些咖啡是可以的,但每天最好不要超過4杯。

          喝茶比喝咖啡更為適合。人在疲倦時喝上一杯熱茶,頓覺精神倍增,頭腦清醒,瞌睡解除。茶葉中含有防輻射物質,邊看電視邊喝茶,還能減少電視輻射的危害,保護視力。熬夜時最好喝綠茶,它含有多種礦物質,對人體健康更有利。還可自己配制一些增強視力的茶,如枸杞菊花茶(含綠茶、枸杞、菊花)等。

          熬夜看球之“裝備”篇

          高清電視

          不能坐著飛機去南非現場看球,那我們就老老實實在家待著,抱著電視機看吧。這時,有一臺高清晰度的電視,對于熬夜看世界杯的球迷們來說,同樣也是一種享受。

          現在市面上的電視各種各樣的花哨名頭一大堆,但不管什么樣的電視,眼睛看著舒服才是第一位的,要知道,在接下來的這一個月時間里,我們可是雷打不動,天天要在電視前坐上N個小時的。

          毛巾被

          可不要小瞧了毛巾被,它的作用可是很多的。半夜起來看球,天氣可能會比較冷,把毛巾被披在身上,這樣您就不會著涼。自己支持的球隊贏了,興高采烈 ,流下的是激動的淚水;球輸了,垂頭喪氣,流下的是難過的淚水,這個時候,毛巾被就又可以發揮作用了。

          啤酒

          啤酒和足球,那可是天生的一對兒。對于很多球迷來說,看球永遠都是同喝啤酒聯系在一起的。

          備上一箱啤酒,提前塞進冰箱,冷藏一下,夜里,一邊欣賞著精彩絕倫的世界杯,一邊品嘗著冰爽刺激的啤酒,那種感覺真的是棒極了。不過需要提醒您的是,啤酒雖然美味但不要喝得太多,適可而止。

          鬧鐘

          半夜起來看球,鬧鐘可是相當關鍵的。凌晨的比賽,您可以下了班后先睡一會兒,緩解一下疲勞,然后再精神抖擻地爬起來看球。

          鬧鐘雖小,但一定要選個質量好的。在世界杯開始前,一定要檢查一下鬧鐘的電量,換換電池,確保它能準時把你叫起來,否則慢上個十分八分,讓您錯過了精彩的進球,那可就悔之晚矣了。

          硝酸甘油

          作為一名資深球迷,看球的時候很難做到不激動,著急上火直跳腳,那是常有的事兒。要是心臟不好的話,那么硝酸甘油可是要提前準備上一盒,隨手放在沙發邊,一旦感覺不舒服的時候,立馬含上一顆,能夠讓你做到心平氣和,平平安安看世界杯。

          需要慶幸的是,在南非世界杯上,不會看到中國隊的影子,因為要是中國隊去了,那么僅僅準備一盒硝酸甘油恐怕是不夠的。

          一幫朋友

          一個人看球,肯定不如一群人看球來得有氣氛,如果在比賽當天,能夠約上一群志同道合的狐朋狗友,那感覺肯定是大不一樣。一起去酒吧,也是一個不錯的選擇。
        太原市河西農產品有限公司 版權所有 松際農網設計制作
        地址:太原市舊晉祠路二段126號 郵編:030021
        Email:webmaster@tyhx.com.cn 電話:0351-6088562 傳真:0351-6088562
        京ICP備06041248號-2
        黄色网站在线xx|国产特级AV免费观看|快射视频在线观看视频免费|在线观看免费视频深夜